Pihen a szervezetünk!
Biztosan emlékszel rá, hogy ez
fontos a szervezetednek, és Neked is, mert valóban egy próba. Ne feledkezz
meg a sok folyadékról, esetleg az elején leírt koktélokról, ami a legjobb
zsírégető, arról hogy a húsadagok 10 dekásak legyenek.
Figyelj arra, hogy a sovány húsokból
vagy zsírszegény tejtermékekből legyen több mint a kenyérfélékből.
Segítséget itt is adok, de ez csak egy tipp, amiből
válogathatsz.
Reggelik: tea, édesítővel,
gyümölcs lé, tej. Sovány sajt, sonka, párizsi, kenőmájas. Paprika, paradicsom,
uborka.
Tízóraik-uzsonnák: Gyümölcs vagy gyümölcslé,
tejtermékek.
Ebédek: 10 dkg húsból vagy halból, és
sok zöldségből álljanak. 5-8 dkg tészta, fűszeresparadicsommal zsiradék nélkül.
Vacsorák: Lehet variálni.
Tojás, kiadós saláta, hideg és meleg étel egyaránt megfelel. Az adagokra kell
nagyon figyelni, a diétás mérleget nem kell szabadságra küldeni!
.png)
Sok sikert kívánok!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése