Teszt. Egészségesen táplálkozol?


TESZT


1.    Érdeklődsz az egészséges táplálkozással foglalkozó folyóiratok után?
a-    soha
b-    ha időm engedi
c-     rendszeresen.
2.    Vásárláskor megnézed az élelmiszerek energia és tápanyag értékét?
a-    soha
b-    ha időm engedi
c-    rendszeresen
3.    Hányszor ettél tegnap?
a-    egyszer
b-    kétszer
c-    háromszor, vagy többször
4.    Melyik reggeli jellemző Rád?
a-    Gyümölcsös müzli vagy vajas kenyér felvágott
b-    kávé vagy tea egy falat kenyér
c-    nem reggelizem
5.    Milyen kenyeret vásárolsz a leggyakrabban?
a-    fehéret
b-    barna vagy rozskenyeret
c-    mindkettőt
6.    Mennyi tejet vagy tejterméket fogyasztottál a tegnapi nap folyamán?
a-    2-4 dl tejet és sajtot
b-    2-4 dl-nél kevesebbet, tejterméket alig
c-    semennyit
7.    Melyik húscsoportot részesíted előnyben?
a-    sertés-marha
b-    csirke-pulyka
c-    vegetáriánus vagyok
8. Szereted az édességet?

a-    igen, minden nap eszem
b-    hetente 1-2 alkalommal
c-    nem fogyasztok édességet
9.    Szoktál alkoholt fogyasztani?
a-    soha
b-    hetente 1-2 alkalom
c-    hetente többször
10. Főzéshez, sütéshez milyen zsiradékot használsz?
a-    margarint és olajt
b-    vajat és zsírt
c-    mindkettőt
11. Milyen gyakran iszol szénsavas üdítőt?

a-    naponta
b-    alkalmanként
c-    nem iszom
12- Étkezés közben megsózod az ételt?

a-    igen, ez az első
b-    csak ha sótlan
c-    nem, e nélkül is érzem
az  ízét.
13. Minden nap eszel gyümölcsöt?
a-    igen
b-    hetente 1-2 alkalommal
c-    ritkán, illetve nem eszem
14. Szoktál vitamintablettákat szedni?
a-    soha
b-    ha úgy érzem, szükségem van rá
c-    rendszeresen
15. Egészségesnek érzed magad?
a-    igen
b-    néha vannak problémáim, de mindent összevetve igen
c-    nem

4 megjegyzés:

  1. Reggelizni muszáj nem lehet kihagyni

    VálaszTörlés
  2. Egyetértek az előttem hozzászólóval: a legfontosabb étkezés, mivel az ember alvás közben általában nem eszik.
    Azt is érdekesnek tartom egy tudatos honlapon, hogy a húsevés előnybe van helyezve a vegetarianizmussal szemben. Majdnem 4 éve nem ettem húst, és tökéletesen egészséges vagyok. Napi szinten sportolok, súlyzós edzést végzek, és elmondhatom, hogy kiváló az erőnlétem is.

    VálaszTörlés
  3. Így van. De sokan vannak úgy, hogy egyszerűen nem tudnak reggelizni.Csak ébredés után 2-3 órával. Ez talán azért van, mert a szervezet, gyakorlatilag délelőtt 11 óráig, méregtelenítő funkcióban van.

    VálaszTörlés
  4. Köszönöm ezt a hozzászólást is. Ez a blog nem csak a vegetáriánusoknak készült, hanem mindenkinek. A húsevőknek is. Megoszlanak a vélemények e téren, és egy húsevő is lehet tökéletesen egészséges sporttal, vagy a nélkül is. Én nem szeretnék állást foglalni, mindenkinek saját joga azt enni, amit szeret, vagy amire a szervezetének szüksége van.

    VálaszTörlés