A Delta állapot jótékony hatása nem ér véget
azzal, hogy ilyenkor a szervezetben több növekedési hormon képződik, mint
máskor. Egészségünk tudatos védelme szempontjából nagyon fontos, hogy nem
csupán alváskor képződnek delta hullámok az agyban. Egyértelmű, ha képesek
lennénk delta állapot előidézésére, akkor nagy hatással lehetnénk életünk
minőségére is.
Amit mi is megtehetünk a meditáció
segítségével:
A meditáció olyan technika, amelynek
segítségével mi magunk is eljuthatunk gyógyító alfa, théta és delta állapotba.
Természetesen kitartó gyakorlása szükséges ehhez. Megtanulhatjuk, hogyan lazítsuk el testünket,
hogyan érhetjük el azt a befelé figyelő állapotot, amikor a külvilág zavaró tényezőit
kizárjuk.
Hogyan?!
A
meditáció előnyei:
Csökkenti a stresszt, izgatottságot, magas
vérnyomást, magas koleszterin-szintet, álmatlanságot, függőséget, fájdalmat,
lassítja az öregedést, hosszabbítja az élettartamot, fejleszti a mentális
képességet, megváltoztatja az agy működését.
A meditáció erősen hat a figyelemre és a
tudatra, a mentális képességeket fejleszti. Jobb lesz a tanulási képesség, a
memória, problémamegoldás, nagyobb a kreativitás, intelligencia,
koncentráció. Agyunk – éberen és alvás
közben – elektromos tevékenységek sorát végzi. Az elektromos aktivitás alatt
erőteljes agyhullámok keletkeznek. Életritmusunk minőségét agyhullámaink
befolyásolják.
A béta agyhullámok (13-30 Hz) az éber
állapotunk létrehozói. Ez az éber
cselekvés, a feladat-végrehajtás, a magas koncentráció frekvenciája. A
meghozott döntéseink alapján bétában történik a cselekvés.
Az alfa
agyhullámok
(8-12 Hz) a nyugodt, ellazult állapot létrehozói. Az alfa állapot lecsillapítja
a pszichét, csökkenti a krónikus fájdalmakat, a magas vérnyomást, a káros
stresszel és a korral járóváltozások mellékhatásait. Az alfa agyhullámok az
alvás és az ébrenlét közötti ellazulást jelzik az egész szervezetben.
Az alfa hullámok jelentősége:
Szorongással, depresszióval járó tüneteket
csökkenti, eredményesen kezelhetők alfával a szenvedélybetegeket (alkohol-és
kábítószerfüggők), csökkenti a krónikus fájdalmat, enyhíti a magas vérnyomást,
csökkenti a káros stresszt, korral járó változások mellékhatásait csökkenti. Az
alfa állapot megnyugtatja a pszichét, kellemes, ellazult állapotot eredményez.
A megnövekedett alfa agytevékenység megnövekedett vérmennyiséget eredményez az
agyban és ez egy teljesebb agyműködést eredményez. Az erős kreativitással
rendelkező emberek alfa szinten oldják meg problémáikat.
A théta
agyhullámok
(4-7 Hz) az alvás, a mély meditáció és a teljes nyugalom állapotában
uralkodnak. Itt képes agyunk képszerű álmokat és elképzeléseket előhívni. A
théta a kreativitást, a tudatalattihoz való hozzáférést, az inspirációt, a
fantáziát, a plasztikus emlékezést segíti. A legtöbb információt itt dolgozzuk
fel, ezen a frekvencián kellene tanulni. Ebben az állapotban fejleszthető a
memóriánk.
A théta hullámok jelentősége:
A théta állapot, az alvás első fázisa. Színes
képek és álomjelenségek bukkannak fel. Eddig meg nem oldott konfliktusainkra,
problémáinkra utalnak. Ez a rendkívül tiszta tudatosság állapota. Ekkor az agy
nagyon gyorsan fogadja be az információkat. Mikor az egyén belép a théta
állapotba, mentálisan átélheti újra azokat az eseményeket, amelyeket már rég
elfelejtett. Théta hullámok gerjesztésével jelentősen megnövelhetjük
képességünket az új információk befogadására. (pl. nyelvtanulás)
A delta
agyhullámok
(1-3 Hz), a mély, öntudatlan alvás jellemzői. Minőségi alvás nélkül nincs
egészség! A delta frekvenciák szervezetünk öngyógyításáért, rehabilitációjáért
és az energiatöltésért felelnek. A minőségi alvás és álomtevékenység elősegíti,
hogy teljesítőképességünk ugrásszerűen megjavuljon. Alvás közben agyunk képes megtermelni azokat
a vegyi anyagokat, amelyekkel megfelelő energiaállapotba kerülünk – készen
arra, hogy jó döntéseinkkel sikeresek legyünk.
(A delta szint meditáció általi eléréséhez,
hosszú évek gyakorlás szükséges. Ezért célszerűbb, ha mindennap kellő időt
fordítunk a pihentető alvásra.)
A delta hullámok jelentősége:
Szervezetünk öngyógyításáért,
rehabilitációjáért felelnek.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése