Mondd meg mit eszel, és megmondom, hogy vagy.....

Ebben a fejezetben a harmonikus belső egyensúly fenntartásához találsz javaslatokat az étkezés terén.

A csakrákról, és működésükről bővebben itt olvashatsz...

http://ezoterikusvilag.blogspot.hu/search/label/Csakr%C3%A1k

GYökércsakra

Az alsó három csakra a makró tápanyagok energiáihoz kapcsolódik - a gyökércsakra a fehérjéhez, a szakrális csakra  a zsírokkal áramlik, a napfonatcsakra a szénhidrátokkal rezonál együtt. A szénhidrátok mennyisége és minősége étkezéstől, tápanyagtól, diétától függ. Ha túl sokat eszünk, megterheljük a csakráinkat, ha túl keveset, akkor nem látjuk el azzal az energiával, amely hajtóerőt és irányt ad nekik. A megoldás tehát, a megfelelő mennyiségű és minőségű fehérje, zsírok, és szénhidrát - teljes értékű tápanyagokból, és nem feldolgozott, konzervált ételekből, melyek hiányt szenvednek az esszenciális tápanyagokból.

Gyökércsakra földelődik a proteinben. A sok energiát sugalló, a magas C-, E-, K-vitamin, Béta-karotin tartalommal rendelkező élelmiszerek, az antioxidáns hatással bírók, a vörös húsok és a vasban és magnéziumban gazdagok. 

Állati eredetű protein (pl. tojás, tej, hús):

Abban az étrendben, ahol az állati fehérje igen magas, a gyökércsakra kiegyensúlyozása fontos, hisz az állatok rendelkeznek azzal a biztos léttudattal, amely az életben maradáshoz szükséges. Amikor a gyökércsakra megfelelően működik, a biztos létezés, a megélhetés és a családfenntartás tudata nem az aggodalom, így a szükséges fehérjét, aminosavakat, húsevés hiányérzete nélkül tudjuk bevinni szervezetünkbe, növények formájában.

Növényi proteinek – Rizs. Aminosavak formájában tárják elénk a zöldek tiszta energiájukat.  

Ásványi anyagok: Például a kalcium a csontrendszer erősítéséhez szükséges. A vas a test megfelelő oxigénellátásának biztosítását és segíti, hogy az ellássa feladatát. Azok az ételek, amelyek magas ásványi anyag tartalmúak, támogatják a gyökércsakrát, s ez által a fizikai testet.

Gyökérnövények: Ezek a szívós, kitartó növények a Föld mélyén a sötétbennőnek és a földi energiákat testesítik meg. Ilyen növények például: cékla, petrezselyemgyökér (fehérrépa), édes répa, burgonya, paszternák, retek, cékla, hagyma, fokhagyma, torma;

Vörös ételek: Az egészséges gyökércsakra a vörös szín frekvenciájához hasonló rezgésen vibrál. Ebből adódóan a piros-vörös ételek rezgése segíti a gyökércsakra kiegyensúlyozását. Paradicsom, eper, meggy, ribizli, áfonya, szeder.

Fűszerek: csípős paprika, metélőhagyma, cayenne-i bors, feketebors.

Szexcsakra

Szexcsakra zsírokkal áramlik. Ételei a narancsszínű ételek, és mindazok, melyek afrodiziákumként illetve étvágynövelőként hatnak ránk. 

Zsírok és olajok: Ha az ételeinkből kihagyjuk azokat a zsírokat, amelyeket a szervezet nem tud előállítani - esszenciális zsírsavak - akkor bőrünk száraz és érdes lesz, hangulatunk megváltozik, nehezebb a tanulás is. Ezek az esszenciális zsírsavak folyékony zsírok, melyek fontos funkciót látnak el a sejtmembrán munkájában. 

Narancsszínű ételek: Az egészséges szakrális csakra a narancsszín rezgéséhez hasonló frekvencián vibrál. Így, a narancsszínű ételek biztosítják számunkra azt a rezgést, amelyre szükségünk van a szakrális csakra kiegyensúlyozásához.  Ilyen növények: sárgarépa, sütőtök, mandarin, sárgadinnye, mangó, narancs, méz.

Víz: Testünk 70%-a víz, és ez a magas víztartalom felelős azért, hogy biztosítsa a belső áramlásokat. Nem csak a tiszta víz ivása fontos, hanem az is, hogy olyan ételeket, gyümölcsöket együnk, melyeknek magas a víz tartalma, mellyel támogatják a szakrális csakrát.

Hal: A lazac az egyik legideálisabb étel a szakrális csakra számára, mivel önmaga megtestesíti a víz elemet, és tele van esszenciális folyékony zsírokkal. Ezen kívül húsa narancsszínben pompázik, mely biztosítja az optimális rezgést a szakrális csakra számára.

Fűszer és gyógynövényei: Kurkuma, fahéj, vanília, szentjánoskenyér, édes paprika, szezámmag, köménymag.

Napfonatcsakra

Szénhidrátot éget.  

Mivel a napfonatcsakra feladata az energia átalakítása és felhasználása így felügyeli az emésztőszerveket: nyelőcső, gyomor, máj, vékonybél, hasnyálmirigy és epehólyag.

Ételei, a könnyen emészthető, vitalitást, a máj és hormonrendszer működését fokozó, a kiválasztást segítő, méregtelenítő ételek.

Szénhidrátok: Az alsó három csakra a makro tápanyagok energiáihoz kapcsolódik - a gyökércsakra a fehérjéhez, a szakrális csakra a zsírokkal áramlik, a napfonatcsakra a szénhidrátokkal rezonál együtt. A szénhidrátok mennyisége és minősége étkezéstől, tápanyagtól, diétától függ. Ha túl sok szénhidrátot eszünk, megterheljük a napfonat csakránkat, ha túl keveset, akkor nem látjuk el azzal az energiával, amely hajtóerőt és irányt ad neki. A lényeg tehát, a megfelelő mennyiségű és minőségű szénhidrát - teljes értékű tápanyagokból és nem feldolgozott, konzervált ételekből, melyek hiányt szenvednek az esszenciális tápanyagokból.

Rostok: Ha a táplálék rostban gazdag, akkor állandó mennyiségű energiát kapunk (mivel lassítja a szénhidrátok felszívódását), amely energiával látja el cselekedeteinket. Ha az étel alacsony rosttartalmú, az energia ellátás akadozó, egyenetlen lesz. Ügyeljünk arra, hogy kiegyensúlyozottan, rostban gazdag ételeket együnk: gyümölcsök, mogyoró, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek és zöldségek.

Sárga színű ételek: Az egészséges napfonat csakra olyan frekvencián vibrál, amely hasonló a sárga szín rezgéséhez. A sárga ételek magas növény antioxidáns tartalommal rendelkeznek, mint a citrom, sárga paprika, friss kukorica, kukoricadara, csicsóka, gabonafélék, sárgabarack, rizs, napraforgó, sárgaborsó.

Fűszer és gyógynövények: kurkuma, ánizs, római kömény, édeskömény, kamilla, gyömbér, boróka, citromfű, kömény, menta.

Szívcsakra

A szívcsakra egyedi, és elkülönül az alsóbb három csakrától, mivel főként a levegő minőséggel kapcsolódik össze, amely az alsó három csakra (föld, víz, tűz) elemeihez képest kevésbé konkrét és kevésbé fizikailag megfogható. 

A szívcsakra nem él kalóriákon, makró tápanyagokon. Ehelyett imádja a növényi tápanyagot, azok komplexitásáért. A növények az egyik legkitartóbb létformák egyike a Földön - egyik helyen bezárnak, másik helyen túlélnek. Nagyon hasonlóan a szívcsakra működéséhez.

Zöld színű ételek: Az egészséges szívcsakra olyan rezgésen működik, melynek frekvenciája a zöld szín frekvenciájához hasonló. Így adódik, hogy azok az élelmek, melyek zöld színnel rendelkeznek, biztosítják a szívcsakra harmonizálásához szükséges rezonanciát.

Ételei a legtáplálóbb étkek, kalciumban és vasban gazdagok, melyek segítik a sejtek fizikai szintű megújulását, az egyensúly megteremtését a testben, mint például a búzafű, avokádó, karalábé, sóska, petrezselyem, búza, spenót, brokkoli, karfiol, kelbimbó, lime, uborka, friss szójabab, leveles kel, zeller, tök. Ezek az ételek különösen kiegyensúlyozó hatással vannak a szívcsakrára. l

Gyógynövényei: galagonya, (alacsony vérnyomás mellett ne fogyasszuk, mert nagy mennyiségben csökkenti a vérnyomást) kakukkfű, tárkon, bazsalikom, zsálya, menta, petrezselyem, koriander.

Torokcsakra

A torokcsakra átalakítja a szív hangját, üzenetét a hang, szó, dal, költészet nyelvére. A torokcsakra eggyé olvasztja a vizet a földdel, a tüzet a vízzel, a tüzet a földdel. Olyan ételekkel, mint a leves (melyben a föld-víz elem tagjai alakulnak át a tűz elem segítségével) erősítjük kapcsolatunkat testünk és az étel elemei között.

A torokcsakra ételei: Áfonya, szeder, szilva, mazsola, tengeri alga, árpa, illetve a szellemi energiákat növelő ételek. Só, citromfű.

Tengeri növények: a tengeri ételek nem túl hétköznapi ételek számunkra, de a torokcsakra és a pajzsmirigy számára fontos jódot és más ásványi anyagokat tartalmaznak nagy mennyiségben. Amikor pajzsmirigyeink megfelelően működnek, akkor a táplálékot megfelelően tudjuk hasznosítani és harmóniában érezzük magunkat testünkkel, súlyunkkal.

Levesek, mártások, gyümölcslevek: Ezek az ételek ápolják, és kenő hatással vannak a szájra és torokra. Oltják szomjunkat és egyesítik testünket a tápanyagokkal. 

Gyümölcsök: Csípős, fanyar gyümölcsök: A magas víztartalmú gyümölcsök tökéletes táplálékok a torokcsakra számára. Némelyikük fintort szül arcunkra, mint a citrom, lime - melyek késztethetnek minket arra, hogy valamit kimondjuk, más gyümölcsök, melyek édesek és lédúsak kommunikációra serkentenek minket, mikor szomorúak vagyunk.

Fűszer és gyógynövények: só, citromfű, borsmenta, zsálya, martilapu

Homlokcsakra

Ételei a sötét gyümölcsök, nyugtató, csillapító hatású ételek. Fekete ribizli, az olajbogyó, szeder, fekete bab, kék áfonya, kökény, lila hagyma  keserű csokoládé, és a kamillatea. Zabkása, napraforgómag.

A keserű csokoládé és a kamilla flavonoidokban gazdag, melyeknek nyugtató hatásuk van. A csokoládé emellett feniletilamint is tartalmaz, mely javítja a hangulatot. Minél sötétebb a csokoládé, annál egészségesebb, ezért válasszuk a 70 százaléknál magasabb kakaótartalmú csokoládékat.

Folyadékai: vörösborok és szőlőlevek.

Fűszerei: levendula, mák, fekete üröm.

Koronacsakra.....

Ételei a nyugtató, csillapító hatású ételek, melyek segítenek a mentális zavarok, az idegrendszeri problémák kiegyensúlyozásában, illetve a lilahagyma, a padlizsán és a lilakáposzta, zabkása, és a napraforgómag.

(A zabkása segít, egy nyugtató hatású hormon, a szerotonin termelésében. Ez segít felvenni a harcot a szorongás negatív hatásaival szemben, valószínűleg ezért kívánjuk annyira a szénhidrát dús ételeket, ha stresszesek vagyunk. A napraforgómag pedig kiváló folsavforrás, mely segít az örömérzetet kiváltó agyi vegyület, a dopamin termelésében.)

Kiegészítés a Homlok és Koronacsakrához. 

A stressz hatásokat sajnos nem tudjuk elkerülni, megfelelő táplálkozással azonban enyhíthetjük őket. Fontos, hogy állandó szinten tudjuk tartani a vércukorszintünket. Ha ugyanis alacsony a vércukorszint, akkor csökken a mentális, fizikai és érzelmi folyamatokra fordítható energiánk, ami viszont a stressz szint növekedését eredményezi.

Stressz csökkentő élelmiszerek.

Narancs: a C-vitamin segít a stressz csökkentésében, és visszaállítja normális értékre a vérnyomást. 

Édes burgonya: stressz csökkentő hatása abban áll, hogy kielégíti a szénhidrátok és édességek utáni vágyunkat, amikor nagy nyomás alatt állunk. Tele van béta-karotinnal és vitaminokkal, a rostanyagok pedig elősegítik a szervezet egyenletes szénhidrát ellátását.

Aszalt barack: a barack gazdag magnéziumban, ami jó stressz csökkentő és természetes izomlazító is egyben. 

Mandula, pisztácia, dió: a mandula sok B és E vitamint tartalmaz, amelyek erősítik az immunrendszert. A dió és a pisztácia pedig csökkentik a vérnyomást.

Pulyka: a pulyka egy L-triptophan nevű aminosavat tartalmaz, amely elősegíti a szerotonin nevezetű boldogság hormon kibocsátását.  Az L-triptophan bizonyítottan nyugtató hatású.

Spenót: sok magnéziumot tartalmaz. 

Lazac, halak: az omega-3 zsírsavakban gazdag étrend segít a szívbetegségek megelőzésében. Ezeket a zsírsavakat elsősorban a halak tartalmazzák, melyek közül a lazac különösen gazdag omega-3 zsírsavban. 

Avokádó, banán: a bennük található telítetlen zsírok és kálium vérnyomás csökkentő hatásúak. 

Zöldségfélék: a brokkoli, a kelkáposzta, spárga, petrezselyem, torma, és a sötétzöld színű zöldségek rengeteg vitaminnal látják el szervezetünket, azáltal hozzájárulnak szervezetünk regenerálódásához, ha stressznek vagyunk kitéve.   

Teljes kiőrlésű gabonafélék: árpa, köles, kukorica, zabkása, búza, barna rizs

Továbbá: fokhagyma, hüvelyesek, nyers dió és más magvak, szója, natúr joghurt.